Prinsipgerakan dalam senam irama ditentukan oleh irama, kelentukan, dan kontinuitas gerakan. Pengertian irama merupakan alunan bunyi teratur dan berulang dalam permainan musik. Selain untuk mengiringi senam, irama juga dijadikan patokan tempo. Prinsip kelenturan dalam gerakan akan diperoleh berkat latihan yang tekun dan akan makan waktu yang Macammacam senam pembentukan di antaranya: · Pembentukan tubuh. · Kardio respirasi (paru-paru dan jantung ) · Flexibilitas (kelincahan) · Gerak reflek. · Keseimbangan. · Kelentukan. 2.Senam ritmik /Senam irama. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan 43 Unsur-unsur yang ditekankan pada senam irama yaitu A. Keluwesan dan keselarasan gerak dengan irama. B. Kekuatan dan kelincahan. C. Kelentukan dan daya tahan otot. D. Koordinasi dan kecepatan. KUNCI JAWABAN : A . 44. Fungsi Gerakan Peralihan (GP) dalam senam aerobik adalah A. Menyekat gerakan inti satu dengan inti selanjutnya Senamirama merupakan perpaduan antara tari dan gerakan olahraga. Senam irama terdiri dari berbagai macam gerakan, dari gerakan yang sederhana atau dasar sampai pada gerakan yang kompleks atau rumit. Tahapan melakukan langkah biasa dalam senam irama adalah meletakkan tumit. Gerak dasar senam irama menurut muhajir ( 2007 : Source: 1 Unsur-unsur dalam gerak berirama : sikap awal, langkah, ayunan lengan, dan sikap tubuh 2. Senam irama ritmik ini memiliki 3 tekanan khusus, yaitu : 1. Ketepatan irama atau iringan musik 2. Kelentukan atau fleksibilitas tubuh dalam bergerak 3. Kontinuitas gerakan senam 3. untuk menjaga kesehatan dan kebugaran serta meningkatkan rasa percaya diri ManfaatSenam Irama. foto: Pixabay.com. 1. Manfaat fisik. Bagi kamu yang melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Senam ini dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan memiliki risiko rendah terjangkit berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, obesitas bahkan diabetes. 2. CI8ukT. Web server is down Error code 521 2023-06-15 002631 UTC What happened? The web server is not returning a connection. As a result, the web page is not displaying. What can I do? If you are a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you are the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not responding. Additional troubleshooting information. Cloudflare Ray ID 7d76ae986be4b75e • Your IP • Performance & security by Cloudflare - Mengenal senam irama, pengertian, manfaat dan macam-macamnya. Senam irama merupakan salah satu bentuk dari gerak berirama. Komponen gerak dalam senam irama terdiri dari rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah. Disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama atau musik. Gerakan senam irama harus dilakukan dengan luwes, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama yang menarik. Untuk melakukan rangkaian gerakan senam irama, terlebih dahulu dikuasai dengan baik unsur-unsur gerakan dari sikap awal, langkah-langkah, dan ayunan tangan atau badan. Baca juga Macam-macam Gaya dalam Olahraga Renang, Lengkap dengan Teknik Dasar Gerakannya Variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama. Baik ketukan tanpa atau dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama. Adapun manfaat dan keuntungan melakukan senam Irama, mengutip Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan kelas 9. Manfaat Senam Irama a. Meningkatkan kapasitas jantung Pelajaran singkat mengenai fungsi i siologi selama bergerak, otot membutuhkan oksigen untuk bekerja secara ei sien. Ketika beban kerja otot meningkat, tubuh menanggapi dengan meningkatkan jumlah oksigen yang dikirim ke pelosok-pelosok otot-otot dan jantung. Ilustrasi Gerak Langkah dalam Senam Irama. Buku Penjaskes Kelas VII b. Kekuatan ototAgar menjadi lebih kuat, otot-otot harus dilatih melebihi beban normalnya.

gerakan dalam senam irama menonjolkan pada